טריאתלון

 הוא ענף ספורט אולימפי המשלב שלושה סוגי ספורט: שחייה, רכיבה על אופניים וריצה

המשתתפים בענף זה נקראים טריאתלטים

בתחרויות הטריאתלון מתבצעים שלושת המקצים ברצף והמעבר בין מקצה למקצה, על כל הכרוך בו: הורדת כובע הים והמשקפת, חבישת קסדה, נעילת נעלי רכיבה והלבשת מספר החזה, נעילת נעלי ריצה וכדומה, מהווה חלק בלתי נפרד ממשך התחרות והתוצאה הסופית בזמן על השעון.

 כתוצאה מכך, אימון נפרד בכל אחד ממקצועות הטריאתלון ללא השילוב ביניהם אינו מספיק להישגים תחרותיים (גם אימונים פיזיים וגם אימוני החלפות על מנת שבתחרות המתחרה יוכל לצאת משטח ההחלפה למקצה הבא כמה שיותר מהר למנוע זמן מיותר ולא לשכוח דבר.

האימונים של טריאתלטים, להבדיל משחיינים, רוכבים ואצנים למרחקים דומים, מכילים אלמנטים של תכנון ושימור כוחות על מנת לחלקם באופן יעיל לאורך התחרות.

​

   IRON MAN - ולכן, איש ברזל

זהו למעשה טריאתלון, מורכב מאותם ענפי ספורט אך המרחקים בתחרות שכזו הם ארוכים הרבה יותר ומשך התחרות אורכת שעות ארוכות וללא הפסקה.

השחיה אורכת : 3.8 ק"מ.  הרכיבה : 180 ק"מ, והריצה 42.2 ק"מ - הלא היא ריצת מרתון.

לרוב אירועי איש הברזל יש הגבלת זמן מרבית של 17 שעות על מנת להשלים את המרוץ, המתחיל ב-7 בבוקר.

זמן השחייה המקסימלי לקטע השחייה של 3.8 ק"מ  הוא 2 שעות ו-20 דקות, קטע האופניים צריך להסתיים עד השעה 5.30 אחר הצהרים, וכל המסיימים חייבים להשלים את המרתון עד חצות.

 

מעבר לאימונים האורכים חודשים ארוכים, חיזוק והסתגלות השרירים לפעילות ארוכה על מנת לצלוח את הצד הספורטיבי בתחרות - צריך גם צד מנטלי חזק  מאד על מנת לא לוותר לעייפות, לכאבים, לדלדול במשאבי האנרגיה וכן לתנאי מזג האויר: רוחות, גשמים, חום, שמש שיכולים להקשות מאד על  המתחרים בתחרות ממושכת שגם ככה קשה ומעייפת.

​